Hjem / Artikler / Gåtur – Hjælper mod forhøjet blodtryk
shutterstock_312824303

Gåtur – Hjælper mod forhøjet blodtryk

Det viser sig nu, at en gåtur kan være til gavn for både dit blodtryk og dit hjerte.

En Japansk undersøgelse af 207 personer med forhøjet blodtryk, viste sig at ved at blot at tage en gåtur på 25 minutter om uge, det fik sænket deres blodtryk gevaldigt. Faktisk blev det sænket så meget, at de ikke længere var i høj-risiko-gruppen for at udvikle hjertekar sygdomme, og dette var helt uden brugen af medicin. Det vil sige, at så lidt som 30 minutters aktivitet om ugen, kan gøre en verden til forskel.

Se også

shutterstock_305441555

Løbebånds træning – Sæt en stigning på løbebåndet

At gå på et løbebånd hvor du har sat en stigning på, vil forbrænde flere …

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *