Hjem / Artikler

Artikler

Her vil du finde en masse artikler om det at gå. Det kan være små sjove citater, eller hjælp til hvordan du behandler de mest almindelige skader, små tips og tricks til, hvordan du får gået mest muligt i løbet af din dag.

10 minutters energi boost

shutterstock_313597433

Har du brug for ekstra energi? Så vil det glæde dig at vide, at blot 10 minutters gåtur om dagen kan give dig den ekstra energi du har brug for. Undersøgelser viser nemlig, at en rask gåtur kan give dig mere energi der varer hele dagen. Det kræver blot at du gør …

Læs mere »

Svaret på 10 spørgsmål om det at gå

shutterstock_218302915

Det er så basalt, put en fod foran den anden, og du kan bevæge dig derhen hvor du vil. Men når du bruger gåture, som et redskab til at kontrollere din vægt, eller til at tabe dig, så er det ligesom alle andre former for motion, så skal der bruges …

Læs mere »

28 minutter der kan redde dit hjerte

shutterstock_193583282

Hvis du nogen sinde har prøvet et en interval træning med høj intensitet, så ved du at det ikke varer længe, før du er klar til at tage en pustepause.  (og smide dine gennemblødte t-shirt til vask). Det er fordi, disse korte perioder med hård træning, kræver din krops totale …

Læs mere »

De fem bedste apps til at tælle skridt

shutterstock_315486050

Der er mange apps på diverse app-stores der vil tælle dine skridt for dig, men hvor gode er de? En gennemsnitlig person går mellem 3.000 og 4.000 skridt om dagen. For at hjælpe dig med at gå længere, anbefaler vi dig at købe en skridttæller, eller måske bare downloade en …

Læs mere »

4 strækøvelser for en smertefri gåtur

Her har vi fundet 4 strækøvelser du kan lave derhjemme, for at forebygge smerter under eller efter gåturen. Nogle gange kan det være svært at, finde ud af hvor smerten sidder. Du tror det er i hoften, men det kan faktisk være i baglåret. Men skær ned på de smertestillende …

Læs mere »

8 Ugers program der forbrænder fedt

shutterstock_310528574

Prøv at følg dette 8 ugers program når du går, og du vil se kiloene rasle af din krop. En af de ting vi oftest hører fra folk der går meget er, “Jeg ser ikke nogle resultater”. Men det er ikke nødvendigvis overraskende, for det er nemt at slappe af, …

Læs mere »

Den ultimative øvelse for dig der går

shutterstock_243696634

Lav denne øvelse tre gange om ugen, og du vil snart kunne tage de stejleste bakker uden problemer, og dermed forbrænde masser af kalorier. Denne mini squat træner dine muskler i dine lår, hofter og balder, mens du balancerer på en balance bold. “Around the World” øvelse: Sæt dig på din …

Læs mere »

Menneskes bedste trænings makker

shutterstock_310590365

Her har du 10 grunde til, hvorfor du skal vælge din hund som din trænings makker til gåturen. Din hund kommer aldrig for sent, og det vil aldrig været et problem at planlægge hvornår i skal gå Din hund brokker sig aldrig over vejret, uanset om det er koldt eller …

Læs mere »