Hjem / Artikler / 10 minutters energi boost
shutterstock_313597433

10 minutters energi boost

Har du brug for ekstra energi? Så vil det glæde dig at vide, at blot 10 minutters gåtur om dagen kan give dig den ekstra energi du har brug for.

Undersøgelser viser nemlig, at en rask gåtur kan give dig mere energi der varer hele dagen. Det kræver blot at du gør det til en daglig rutine, at gå en kort gåtur på omkring 10 minutter om dagen. Folk der gik i 70 minutter om uge, eller 10 minutter om dagen viste i følge undersøgelsen, at de havde 18% mere energi end deres stillesiddende jævnaldrende kollegaer efter 6 måneder.

I følge undersøgelsen, følte de aktive personer også at de var mere klare i hovedet, var blevet mere selvsikre, havde færre smerter og både bar dagligvarer samt tog trapperne meget lettere end før.

Men har man ikke lysten til at gå 10 minutter hver dag. Så viste undersøgelsen, at gåture på 20 minutter 3-4 gange om uge gav det samme løft i energien.

Se også

shutterstock_193583282

28 minutter der kan redde dit hjerte

Hvis du nogen sinde har prøvet et en interval træning med høj intensitet, så ved …

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *